Značaj zdravlja vratnog dela kičme Vratni deo kičme, ili cervikalni deo, ključan je za našu pokretljivost i opšte zdravlje. Ovih sedam pršljenova nose težinu glave (koja može biti teška i do 5 kilograma!) i omogućavaju nam da okrećemo glavu, gledamo uvis ili nadole. Zdravlje ovog
Da li osećate ukočenost u leđima nakon dugog dana ili želite da ojačate kičmu bez odlaska u teretanu? Vežbe za leđa kod kuće su savršen način da poboljšate zdravlje vašeg leđnog stuba, a uz vežbe za kičmu i kukove ili čak vežbe za kičmu za
Uvod Snažne i definisane ruke nisu samo estetski cilj – one su ključne za svakodnevne aktivnosti, bilo da nosite teške kese, podižete decu ili jednostavno želite da se osećate jače. Dobra vest? Ne morate trošiti novac na teretanu ili skupu opremu da biste postigli sjajne
Video igre kao neočekivani podsticaj za fizičku aktivnost U današnjem svetu, gde se video igre često povezuju sa sedenjem i nedostatkom fizičke aktivnosti, sve više se prepoznaje njihov potencijal za podsticanje aktivnog načina života. Nove tehnologije i inovativne igre nude jedinstvenu priliku za kombinovanje zabave
E-sport – nije samo igra E-sport je danas mnogo više od običnog igranja video igara. To je ozbiljna disciplina koja zahteva ne samo mentalnu snagu, već i fizičku kondiciju. Profesinalni gejmeri provode sate pred ekranom, takmičeći se na najvišem nivou. Međutim, dugotrajno sedenje i nedostatak